Avant, pendant et après l'effort : comment bien se nourrir et s'hydrater pour performer sur le marathon de Paris 2025 ?

Si préparer un marathon s'étale sur plusieurs semaines, une mauvaise nutrition et/ou hydratation dans les derniers jours ou lors de la course peuvent ruiner tous vos efforts. Voici quelques conseils pour mettre toutes les chances de vos côtés.