Les astuces pour courir en negative split

Courir la seconde moitié d'un semi ou d'un marathon plus vite que la première : c'est la stratégie d'effort dite en « negative split ». Peu d'athlètes, même de très haut niveau, se révèlent capables de relever le défi. Les bénéfices en termes de performance et de gratification mentale sont pourtant importants.