Psycho. Quand la nuit noircit tout, que faire pour s’apaiser ?

La nuit, nous sommes seuls face à des inquiétudes qui parasitent le sommeil. Les problèmes apparaissent alors parfois plus importants qu’ils ne le sont. Quelles sont les astuces pour tenter de surmonter cet état de tension permanent ? Livio De Sanctis, psychologue expert des troubles du sommeil, répond à nos questions.